. Vücutta kas oranı yüksek olduğunda metabolizma daha hızlı çalışır
. Kas oranının azlığı metabolizmayı yavaşlatır, metabolizmanın yavaşlaması ise yağlanmaya yol açar.
. Yağlanmayı sadece estetik bakımdan düşünmemek gerekir. Kandaki yağların artması ve damar çeperlerinin yağla tıkanması kardiovasküler (kalple ilgili) olumsuzluklara neden olur.
. Haftada 3 - 4 kez 40 dakika yapılacak düzenli egzersiz, vücutta kas kitlesinin artmasını sağlar. Yeterli protein tüketimi ve özellikle süt ürünlerinde bulunan konjuge linoleik asit vücutta kas dokusunu arttırdığı için metabolizmayı yüzde 10 oranında arttırıcı özelliğe sahiptir.
Bloğunuzdaki paylaşımlarınızı beğenerek takip ediyoruz.Paylaşımlarınızın ve başarılarınızın devamını dileriz.Dell notebook servisleri.
YanıtlaSil